Deel je locatie.

Voordat je de deur uitgaat, zijn er een aantal apps waarmee je je route kan delen. Strava & Find my friends app zijn voorbeelden van dit soort apps. Deel het met je partner, vriend, kamergenoot of ouders zodat iemand weet waar je bent.

Kijk vaker over je schouder.

Maak er een gewoonte van om af en toe achterom te kijken. Maak oogcontact met passanten, daardoor weten ze dat je niet kan worden verrast.
Mentaal heb je een notie van hun aanwezigheid. Kijk uit naar vreemd gedrag.

Zet de muziek net iets zachter.

Het is bijna onrealistisch om te adviseren om je muziek thuis te laten. Maar, als je toch muziek gaat luisteren tijdens het hardlopen, zet de volume laag genoeg zodat je toch meekrijgt wat er om je heen gebeurd.

Verander af en toe je route.

Probeer niet altijd hetzelfde rondje te rennen.
Verander af en toe van koers zodat je niet te voorspelbaar bent voor een potentiële griezel.

Wees voorbereid voor het geval dat.

Visualiseren wat je zou kunnen doen op bepaalde plekken tijdens je route, kan je alert houden terwijl je alleen hardloopt.
Geef jezelf meerdere opties waarmee je jezelf denkt veilig te kunnen houden bij een plotseling onveilige plek.

Leer zelfverdediging.

Soms, is terugvechten tegen jouw aanvaller genoeg dat ze van gedachten veranderen.
Schreeuwen en aandacht trekken kan erbij helpen dat een omstaander je hoort en mogelijk te hulp schiet.
In ieder geval kan het geen kwaad om de basis zelfverdediging te leren, zodat je ook fysiek kan verdedigen indien nodig.

Neem je zelfverdedigingsspray mee.

Als alleen hardlopen echt jouw ding is, neem dan onze Bodyguard knock-out spray mee, onze legale pepperspray alternatief is uiterst krachtig en het kleine formaat perfect voor hardlopers. Je hoeft de spray niet in de hand te houden tijdens het sporten, vanwege de handige klem.

Wil je meer weten over onze krachtige zelfverdedigingsspray?

Wij willen het graag ook van jou horen! Hoe zorg jij voor je veiligheid tijdens het sporten?